سفارش تبلیغ
صبا ویژن

ورزش ایروبیک و اثرات آن

 

برای دریافت پروژه اینجا کلیک کنید

ورزش ایروبیک و اثرات آن دارای 14 صفحه می باشد و دارای تنظیمات در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است

فایل ورد ورزش ایروبیک و اثرات آن کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه و مراکز دولتی می باشد.

این پروژه توسط مرکز مرکز پروژه های دانشجویی ارائه میگردد

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل ورد می باشد و در فایل اصلی ورزش ایروبیک و اثرات آن،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد


بخشی از متن ورزش ایروبیک و اثرات آن :

ورزش ایروبیک

ایروبیک یعنی فعالیتی که عضلات بزرگ را به کار می‌گیرد حداقل 12 دقیقه با حالت ریتمیک و موزون. در شرایطی که سرعت و شدت تمرین قابل تحمل است و نیاز بدن به استفاده از اکسیژن برای مدتی افزایش می‌یابد، این فعالیت انجام می‌گردد. «ایروبیک» جزو فعالیت هوازی ( شدت تمرین بالاست و مدت تمرین پایین است). از نظر پزشکی، این ورزش سیستم قلب، عروق، تنفس را تعلیم می‌دهد و با سرعت و بازدهی بالا اکسیژن را می‌گیرد و به قسمتهای مختلف بدن می‌دهد، تنفس یکنواخت از دهان و بینی توأم انجام می‌شود و باعث تبادل اکسیژن و دی اکسید کربن، کنترل قند خون، کنترل فشار خون و کم کردن وزن اضافی بدن خواهد شد. ایروبیک وسیله‌ای مؤثر برای جلوگیری از افسردگی، بی‌حوصلگی، بی‌تابی است، چون هورمون اندروفین در بدن تولید می‌شود و باعث ایجاد نشاط، تمرکز ذهن و بالا رفتن خلاقیت فکری می‌شود ...

...

ایروبیک و تاثیرات آن بر بدن

تمرینات ایروبیک از حرکات ریتمیک و متناوب ماهیچه ای بهره برده و ضربان قلب و تنفس را در در مدت زمانی خاص بالا می برد.

نمونه های ساده این ورزش شامل: پیاده روی، دو، شنا، دچرخه سواری، کوه نوردی پله ای، اسکی در مناطق کوهستانی، اسکیت، انواع کلاسهای رقص و قالبهای مختلف تنیس به صورت متناوب ( راکت بال، اسکواش) می باشد. .

باید به این مساله توجه کرد که که تمرینات ایروبیک می بایست در قالب خاص خود انجام شود که البته به هدف و شرایط فیزیکی شما، سوابق بیماری و وضعیت جسمانیتان نیز بستگی دارد.

هرچند که در مجموع ایدهء اینکه ورزشهای مختلفی انجام دهیم، فکر جالبیست - به عنوان مثال تعادل و توازن برقرار کردن میان تمرینات و ورزشهای متناسب با شرایط جسمانی فرد بهترین شیوه انجام ایروبیک می باشد، این استراتژی مصدومیت های پیاپی را کاهش و بروز آنها را تقلیل می دهد و موجب می شود که در موقعیتها و شرایطی که فرد فعالیتهای زیاد بدنی انجام میدهد توازن و بالانس بیشتری در حرکات ماهیچه ها برقرار گردد، که این امر موجب لذت بردن بیشتر فرد نیز می شود.

به خصوص این مساله هنگامی که فرد ورزشها و تمریناتی با تحرک بالا مثل (دویدن، رقصهای سنگین، تنیس، راکت بال و اسکواش) یا ورزشهایی با تحرک کمتر مانند (شنا، پیاده روی، اسکی) انجام می دهد بسیار حائز اهمیت است. ...

...

 

 

 

 

دانلود این فایل

 

برای دریافت پروژه اینجا کلیک کنید

کلمات کلیدی :

کارآفرینی تولید صندلی پلاستیکی

 

برای دریافت پروژه اینجا کلیک کنید

کارآفرینی تولید صندلی پلاستیکی دارای 71 صفحه می باشد و دارای تنظیمات در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است

فایل ورد کارآفرینی تولید صندلی پلاستیکی کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه و مراکز دولتی می باشد.

این پروژه توسط مرکز مرکز پروژه های دانشجویی ارائه میگردد

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل ورد می باشد و در فایل اصلی کارآفرینی تولید صندلی پلاستیکی،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد


بخشی از متن کارآفرینی تولید صندلی پلاستیکی :

کارآفرینی تولید صندلی پلاستیکی

تحصیلی

« کارآفرینی»

دوره کاردانی

رشته مکانیک خودرو

مقدمه:

یکی از مهم‌ترین روش‌های رایج برای شکل‌دهی پلاستیک‌ها قالب‌ریزی تزریقی است. امروزه خانه، دفتر کار و کارخانه شامل انواع وسایلی است که به روش قالب‌ریزی تزریقی ساخته شده است. قالب‌ریزی تزریقی یکی از روش‌های متالوژی و ریخته‌گری می‌‌باشد. هنر ریخته‌‌گری و قالب‌ریزی تزریقی مواد پلاستیکی هنری است دیرین و کهن و اولین دستگاه‌های پیشرفته آن در سال 1872 ساخته شد. بسیاری از صندلی‌های پلاستیکی به روش قالب‌گیری تزریقی ساخته می‌شوند در این سعی شده است که صندلی پلاستیکی به روش قالب‌گیری تزریقی ساخته شود.

کارآفرینی تولید صندلی پلاستیکی
فهرست مطالب

 

عنوان .............................................................................................................. صفحه

 

فصل اول- کلیات فایل

 

1-1) مشخصات متقاضیان طرح ..................................................................................................... 10

 

2-1) معرفی اجمالی .............................................................................................................. 11

 

3-1) معرفی محصول ........................................................................................................................ 11

 

4-1) سوابق تولید .............................................................................................................................. 12

 

5-1) مصرف‌کنندگان ........................................................................................................................ 13

 

6-1) موارد کاربرد ............................................................................................................................... 13

 

7-1) بررسی نیاز جامعه به محصول ............................................................................................. 13

 

فصل دوم: طراحی تولید

 

1-2) فرایند تولید .............................................................................................................................. 15

 

2-2) نمودار فرآیند تولید ................................................................................................................ 21

 

3-2) ابزار و ماشین‌آلات موردنیاز و منابع تأمین آن ................................................................ 22

 

4-2) طرح استقرار ماشین‌آلات ...................................................................................................... 24

 

5-2) مواد اولیه و منابع تأمین آن ................................................................................................. 25

 

6-2) ظرفیت تولید ............................................................................................................................ 25

 

7-2) برنامه زمان‌بندی اجرای طرح ............................................................................................... 26

 

8-2) جایابی و محل اجرای طرح ................................................................................................... 30

 

فصل سوم: بررسی اقتصادی طرح

 

1-3) نیروی انسانی موردنیاز ........................................................................................................... 32

 

2-3) شرح وظایف پرسنل ................................................................................................................ 32

 

3-3) حقوق و دستمزد ..................................................................................................................... 34

 

4-3) سازماندهی نیروی انسانی ...................................................................................................... 35

 

فصل چهارم: زمین و ساختمان‌های موردنیاز

 

1-4) زمین موردنیاز طرح ................................................................................................................ 37

 

2-4) ساختمان‌های تولید ................................................................................................................ 37

 

عنوان .............................................................................................................. صفحه

 

3-4) ساختمان‌های خدمات اداری و پشتیبانی ......................................................................... 37

 

4-4) هزینه ساختمان‌سازی و محوطه‌سازی ............................................................................... 39

 

5-4) پلان طرح .................................................................................................................................. 42

 

فصل پنجم: انرژی و تأسیسات

 

1-5) انرژی برق .................................................................................................................................. 43

 

2-5) انرژی آب ................................................................................................................................... 44

 

3-5) سوخت ....................................................................................................................................... 45

 

4-5) تأسیسات حرارتی .................................................................................................................... 45

 

5-5) تأسیسات برودتی ..................................................................................................................... 45

 

6-5) ارتباطات ..................................................................................................................................... 45

 

7-6) تأسیسات تهیه و اطفاء حریق .............................................................................................. 46

 

8-5) وسایل حمل و نقل .................................................................................................................. 47

 

فصل ششم: محاسبات مالی طرح

 

1-6) سرمایه کل و منابع تأمین آن .............................................................................................. 49

 

2-6) محاسبه سرمایه ثابت طرح .................................................................................................... 49

 

3-6) محاسبه هزینه تولید سالیانه ................................................................................................ 51

 

4-6) محاسبه هزینه مواد اولیه ...................................................................................................... 52

 

5-6) محاسبه هزینه مواد اولیه ...................................................................................................... 56

 

6-6) محاسبه قیمت تمام شده محصول ...................................................................................... 57

 

7-6) محاسبه قیمت فروش محصول ............................................................................................ 58

 

8-6) محاسبه سود ناخالص تولید .................................................................................................. 58

 

9-6) محاسبه سود خالص ................................................................................................................ 58

 

10-6) محاسبه در برگشت سرمایه ............................................................................................... 59

 

11-6) توجیه اقتصادی طرح ........................................................................................................... 59

 

منابع و مآخذ ....................................................................................................................................... 60

 

 

کارآفرینی تولید صندلی پلاستیکی
فهرست جداول

 

عنوان .............................................................................................................. صفحه

 

جدول (1-1) مشخصات متقاضیان طرح ...................................................................................... 10

 

جدول (1-2) ابزارآلات و ماشین‌آلات موردنیاز طرح و هزینه تأمین آنها ........................... 25

 

جدول (2-2) ظرفیت تولید ............................................................................................................. 26

 

جدوا (6-2) جایابی و محل اجرای طرح ...................................................................................... 30

 

جدول (1-3) مشخصات نیروی انسانی ......................................................................................... 32

 

جدول (2-3) حقوق و دستمزد ...................................................................................................... 34

 

جدول (1-4) زمین موردنیاز ........................................................................................................... 37

 

جدول (2-4) ساختمان واحد تولید .............................................................................................. 38

 

جدول (3-4) هزینه ساختمان‌سازی ............................................................................................. 39

 

جدول (4-4) محاسبه هزینه محوطه‌سازی ................................................................................. 40

 

جدول (1-5 ) محاسبه مصرف برق دستگاه‌های تولیدی ........................................................ 43

 

جدول (2-5) محاسبه برق واحد .................................................................................................... 44

 

جدول (3-5) انرژی سوخت مصرفی ............................................................................................. 45

 

جدول (4-5) تأسیسات حرارتی ..................................................................................................... 45

 

جدول (5-5) هزینه‌های سرمایه‌ای تأسیسات و انرژی ............................................................ 46

 

جدول (6-5) هزینه‌های مصرفی انرژی ........................................................................................ 47

 

جدول (7-5) هزینه حمل و نقل ................................................................................................... 47

 

جدول (1-6) سرمایه گذاری کل طرح ......................................................................................... 49

 

جدول (2-6) محاسبه سرمایه ثابت ............................................................................................... 51

 

جدول (3-6) هزینه‌های قبل از بهره‌ب‌رداری ............................................................................. 51

 

جدول (4-6) برآورد سرمایه در گردش ........................................................................................ 53

 

جدول (5-6) هزینه تولید سالیانه طرح ....................................................................................... 54

 

جدول (6-6) هزینه تعمیر و نگهداری .......................................................................................... 56

 

جدول (7-6) هزینه استهلاک ........................................................................................................ 56

 

جدول (8-6) هزینه ثابت و متغیر ................................................................................................. 57

 

 

 

 

دانلود این فایل

 

برای دریافت پروژه اینجا کلیک کنید

کلمات کلیدی :

تحقیق محمد تقی بهار

 

برای دریافت پروژه اینجا کلیک کنید

تحقیق محمد تقی بهار دارای 14 صفحه می باشد و دارای تنظیمات در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است

فایل ورد تحقیق محمد تقی بهار کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه و مراکز دولتی می باشد.

این پروژه توسط مرکز مرکز پروژه های دانشجویی آماده و تنظیم شده است

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل ورد می باشد و در فایل اصلی تحقیق محمد تقی بهار،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد


بخشی از متن تحقیق محمد تقی بهار :

زمینه فعالیت : شاعر، روزنامه‌نگار، ادیب، تاریخ‌نویس، و سیاست‌مدار
تولد : ربیع‌الاول، ه‍. ق. / آذر، / دسامبر، مشهد، ایران
مرگ : اردیبهشت / آوریل، تهران، ایران
محمدتقی بهار ( آذر تا اردیبهشت )، ملقب به ملک‌الشعرا شاعر، روزنامه‌نگار، ادیب، تاریخ‌نویس، و سیاست‌مدار ایرانی بود.
محمدتقی در مشهد به دنیا آمد. او فرزند میرزا محمدکاظم صبوری بود که قبل از وی لقب ملک‌الشعرا داشت. پس از مرگ صبوری در سال ه‍. ق. منصب وی و لقب ملک‌اشعرا به دستور مظفرالدین شاه قاجار به محمدتقی هجده‌ساله رسید. در دوران استبداد صغیر در سال ه‍. ق. بهار به مشروطه‌طلبان خراسان پیوست و در انتشار روزنامه خراسان با آنان همکاری کرد. وی شعرهایی را در این روزنامه چاپ می‌کرد، از جمله شعر معروف «کار ایران با خداست» با مطلع «با شَهِ ایران ز آزادی سخن گفتن خطاست». این روند تا فتح تهران در رجب ه‍. ق. ( سرطان ) به‌دست مشروطه‌طلبان و استعفای محمدعلی شاه ادامه یافت.
پس از فتح تهران، بهار نویسندگی را نیز شروع کرد و اولین مقالات سیاسی و اجتماعی‌اش در طوس با امضای «م. بهار» و بعضی از مقالاتش نیز بدون امضا در حبل‌المتین چاپ کلکته منتشر شد.
بهار در ه‍. ق. در مشهد روزنامه نوبهار را که نظرات حزب دموکرات را که در همان سال راه‌اندازی شده بود منتشر می‌کرد، تأسیس کرد. بهار هم‌زمان به عضویت کمیته ایالتی این حزب انتخاب شد. به‌گفته خود بهار، در روزنامه نوبهار (و بعد از آن تازه‌بهار)، برنامه‌اش «مخالفت با بقای قوای روسیه در ایران و مخاصمه با سیاست آن دولت بود». نوبهار به‌دستور کنسول روسیه توقیف شد و بهار بلافاصله روزنامه جدیدش تازه‌بهار را منتشر کرد. اما تازه‌بهار هم در محرم ه‍. ق. به‌دستور وثوق‌الدوله وزیر خارجه وقت تعطیل شد. بهار و نه نفر از اعضای حزب دموکرات را نیز دست‌گیر کرده و به تهران فرستاندند.
یک سال بعد ملک‌اشعرا دوباره به مشهد برگشت و با اجازه نیرالدوله والی خراسان دوباره روزنامه نوبهار را راه‌اندازی کرد. ولی به‌علت محدودیت‌های سیاسی این بار در زمینه مسائل اجتماعی، اخلاقی، و دینی می‌نوشت. بهار یک سال در نوبهار کار کرد و پس از آن، تقریباً هم‌زمان با آغاز جنگ جهانی اول، به نمایندگی دوره سوم مجلس شورای ملی، از درجز و کلات و سرخس، انتخاب شد. نوبهار مجدداً از طرف کنسولگری‌های روسیه و بریتانیا توقیف شد و بهار از راه روسیه به تهران رفت.

در تهران اعتبارنامه بهار برای وکالت مجلس با مخالفت روبرو شد ولی پس از شش ماه بالاخره قبول شد. بهار روزنامه نوبهار را این بار در تهران دوباره راه‌اندازی کرد که بعد از ماجراهایی مجدداً توقیف شد و بهار به خراسان تبعید شد.

آرامگاه بهار
پس از انقلاب روسیه و شکوفایی مجدد احزاب در ایران، بهار دوباره به تهران برگشت و دوسال پیاپی نیز به عضویت کمیته مرکزی حزب دموکرات انتخاب شد. در این دو سال بهار انجمن ادبی دانشکده و مجله‌ ادبی‌ای با همین نام دایر کرد و نوبهار را نیز مجدداً برای مدتی راه انداخت. طبق گفته خود وی، در این دوران به این نتیجه رسید که باید به‌جای روش‌های قبلی‌اش، به ایجاد یک دولت مقتدر مرکزی کمک کند. در این باره، بهار می‌نویسد: «نه به جنگلی‌ها عقیده داشته‌ام نه با خیابانی همراه و هم‌سلیقه بوده‌ام و نه با قیام کلنل محمدتقی خان (به آن طریق) موافقت داشته‌ام».
با ظهور سردار سپه (رضاشاه پهلوی بعدی) و وعده جمهوری‌اش، بهار با سردار سپه همراه شد ولی پس از مدتی «سر و کله دیکتاتوری عظیمی را از پشت پرده» دید و انتقاد از دولت سردار سپه را شروع کرد. بهار از قول سردار سپه (پس از روی گرداندن بهار از وی) می‌نویسد: «من ملک را خیلی دوست داشته‌ام ولی خود او نخواست از من استفاده کند».

با باز شدن مجلس پنجم که بهار در آن نماینده ترشیز است، فرار احمدشاه، و فرمانروایی کامل سردار سپه بر ایران، بهار به مخالفت‌های خود ادامه می‌دهد (و از جمله در آبان رأی مخالف می‌دهد). در نتیجه به مجلس مؤسسان که اکثر نمایندگان مجلس پنجم در آن عضوند دعوت نمی‌شود. در مجلس ششم بهار برای آخرین بار و این بار از تهران به نمایندگی انتخاب شد و با پایان این دوره از زندگی سیاسی کناره‌گیری می‌کند.

دانلود این فایل

 

برای دریافت پروژه اینجا کلیک کنید

کلمات کلیدی :

مقاله ورزش و تأثیر آن بر درمان و بهبود بیماری ها

 

برای دریافت پروژه اینجا کلیک کنید

مقاله ورزش و تأثیر آن بر درمان و بهبود بیماری ها دارای 52 صفحه می باشد و دارای تنظیمات و فهرست کامل در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است

فایل ورد مقاله ورزش و تأثیر آن بر درمان و بهبود بیماری ها کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه و مراکز دولتی می باشد.

این پروژه توسط مرکز مرکز پروژه های دانشجویی آماده و تنظیم شده است

توجه : توضیحات زیر بخشی از متن اصلی می باشد که بدون قالب و فرمت بندی کپی شده است

 

بخشی از فهرست مطالب پروژه مقاله ورزش و تأثیر آن بر درمان و بهبود بیماری ها

مقدمه -
-ورزشهای مختلف تاثیرات گوناگونی بر سلامت بدن دارند
ورزش  و درمان بیماریها -
کاهش خطر سرطان با ورزش -
تاثیر ورزش در دیابت -
نکات مهم ورزش کردن برای دیابتی ها -
تمرینات هوازی نیاز به انسولین در بیماران دیابتی را -کاهش می‌دهد
چرا دیابتی ها نیاز به ورزش دارند؟ -
کاهش عوارض پس از زایمان با ورزش -
ورزش های مخصوص برای بهبود کمردرد بارداری -
نقش ورزش در کنترل وزن -
تأثیر ورزش در التهاب مفاصل ( آرتریت) -
پیاده روی ، اکسیر جوانی -
پیاده روی بهترین، آسان ترین و ارزان ترین راه برای تناسب اندام -
با ورزش میتوان از چربی دور شکم کاست -
قلب ورزشی -
منابع –

مقدمه :

 اهمیت ورزش و تاثیر آن بر درمان بیماری ها

 امروزه ورزش یکی از اموری است که به عناوین مختلف در جهان مطرح شده و گروه زیادی به اشکال گوناگون با آن  سرو کار دارند. برخی از مردم، ورزشکار حرفه ای اند و گروهی ورزشکار آماتور . گروهی طرفدار و علاقه مند به  ورزش و دیدن برنامه ها، مسابقات و نمایش های ورزشی بوده، وعده ای نیز از راه ورزش امور زندگی خویش را  می گذرانند

 وزارتخانه ها و ادارات ورزشی فراوانی تاسیس شده و مخارج زیادی صرف ورزش ، ساختن استادیوم ها، مجتمع ها  و باشگاه های ورزشی و نیز تهیه وسائل و لباس های ورزشی و یا تماشای مسابقات ورزشی می شود. بخش های قابل  توجهی از برنامه های تلویزیون ، رادیو ، مجلات و سایر رسانه های گروهی، به ورزشی و اخبار ورزشی اختصاص  دارد و خلاصه ورزش یکی از اموری است که در جهان به صورت جدّی مطرح بوده و از جهات مختلف دارای اهمیت  می باشد، از جمله

 امروزه یکی از مشکلات جامعه بشری، مساله بی کاری و عوارض ناشی از آن است. بی کاری، به ویژه برای نوجوانان  و جوانان و به خصوص در ایام تعطیلات تابستانی مدارس و مراکز آموزشی، بسیار خطرناک و مضرّ است و باید با آن مبارزه شده ، یا به نحوی اوقات بی کاری را پر نمود که مفید بوده و یا لااقل مضر نباشد. بسیاری از انحرافات، از قبیل

 اعتیاد به مواد مخدر، دزدی و ایجاد مزاحمت، دعواها و درگیری های خیابانی، انحرافات جنسی و ; زاییده بی کاری و ولگردی است

مرحوم شهید مطهری در کتاب تعلیم و تربیت در اسلام، مطلبی تحت عنوان “زن و غیبت” دارد و می فرماید

 زن ها در قدیم مشهور بودند که زیاد غیبت می کنند. شاید این به عنوان یک خصلت زنانه معروف شده بود که ” زن طبیعتش این است و جنساً غیبت کن است؛ در صورتی که چنین چیزی نیست، زن و مرد فرق نمی کنند

علتش این بود که زن – مخصوصاً زن های متعیّنات، زن هایی که کلفت داشته اند و در خانه، همه کارهایشان را کلفت و نوکر انجام می دادند- هیچ شغلی و هیچ کاری، نه داخلی و نه خارجی نداشت، صبح تا شب باید بنشیند و هیچ کاری  نکند. کتاب هم که مطالعه نمی کرده و اهل علم هم که نبوده، باید یک زن هم شان خود پیدا کند، با آن زن چه کند؟

راهی غیر از غیبت کردن به رویشان باز نبوده، و این برایشان یک امر ضروری بوده؛ یعنی اگر غیبت نمی کردند، واقعاً بدبخت و بی چاره بودند”

شاید به واسطه جلوگیری از همین عوارض سوء بی کاری باشد که می بینیم در اسلام از “کار و انسان شاغل” بسیار تجلیل شده است. احادیث فراوانی در این زمینه وارد شده که توجه شما را به برخی از آن احادیث جلب می نمایم

امام علی علیه السلام فرمود

اِنَّ اللّهَ یُحِبُّ المُحتَرِفَ الاَمینَ؛

خداوند، انسان امینی را که دارای حرفه است (و به آن اشتغال دارد) دوست می دارد

رسول خدا صلی علیه واله فرمود

اَلکادُّ لِعِیالِهِ کَالمُجاهِدِ فی سَبیلِ اللهِ؛

کسی که خود را برای اداره زندگی اش به مشقت می اندازد، مانند کسی است که در راه خدا جهاد می کند

رسول اکرم صلی علیه واله فرمود

مَلعُونُ مَن القی کَلَّهُ عَلَی النّاسِ؛

هر کس که سنگینی اقتصادی خود را بر دوش مردم بیندازد، ملعون است

 بدون شک، مردم و کشور باید در پی ایجاد کار و اشتغال سالم برای همه باشند، ولی آیا همیشه امکان اشتغال برای همه و به ویژه جوانان و نوجوانان فراهم است؟ اگر این امکان فراهم نشد، تکلیف چیست؟ آیا ایجاد سرگرمی های سالم و مفید نمی تواند از بسیاری انحرافات جلوگیری کند؟

 ورزش یکی از مفیدترین و سالم ترین سرگرمی هایی است که می تواند اوقات فراغت جوانان و نوجوانان را پر کند

ورزش، کسالت و تنبلی را از انسان زدوده و به وی نشاط و شادابی بخشیده، او را برای انجام کارهای و وظایف فردی واجتماعی آماده نموده و اخلاقش را بهبود می بخشد

 ورزش، روحیه شجاعت، از خود گذشتگی، مبارزه با ظلم و ظالم و دفاع از مظلوم را در انسان تقویت نموده، اراده وی را قوی می سازد

ورزش، توان رزمی انسان را افزایش می دهد. بالا بودن توان جسمانی نیروهای نظامی و رزمی، تنها در زمان های گذشته که جنگ ها با سلاح های سرد صورت می گرفت، مورد توجه نبوده، بلکه امروزه نیز حائز اهمیت فراوان است و تمرینات بدنی قسمت عمده ای از آموزش های نظامیان و به ویژه کماندوها و نیروهای ویژه را تشکیل می دهد. همچنین افرادی که از نقطه نظر بدنی و جسمانی، ضعیف و یا ناقص باشند، در ارتش پذیرفته نشده و گاه از خدمت سربازی نیز معاف می گردند

 اهمیت سلامتی و توانمندی جسمانی بر کسی پوشیده نیست

پیامبر گرامی اسلام صلی علیه واله در باره حق بدن بر انسان می فرماید

اِنَّ لِرَبِّکَ عَلَیکَ حَقّاً، وَ اِنَّ لِجَسَدِکَ عَلَیکَ حَقّاً وَ لاَ هلِکَ عَلَیکَ حَقّاً؛

پروردگارت بر تو حقی دارد، و بدنت بر تو حقی دارد، و خانواده ات (نیز) بر تو حقی دارد

آن چه در این حدیث ارزنده قابل توجه است، این است که پیامبر بزرگوار اسلام، تا بدان پایه برای جسم و بدن ارزش و اهمیت قابل است که حق بدن را در ردیف حق پروردگار (آن هم بلافاصله بعد از آن) و در کنار حق خانواده (و حتی قبل از آن) ذکر می فرماید. زمانی انسان می تواند حق پروردگار و خانواده خویش را به بهترین نحوی ادا کند، که از بدنی سالم و نیرومند برخوردار باشد

 ورزش، کمک شایانی به ایجاد و تقویت سلامتی جسمانی و روانی می کند، و افرادی که با روش صحیح ورزش می کنند و یا دارای کارهای با تحرک می باشند، سالم تر بوده و عمرشان از افرادی که کارهای بدون تحرک دارند بیشتر است

 شهید دکتر سیدرضا پاک نژاد در کتاب اولین دانشگاه و آخرین پیامبر می نویسد:عضلات در حال ورزش10 تا 18 برابر در حال استراحت احتیاج به خون دارند،20دفعه بیشتر قند و اکسیژن مصرف

می نمایند،50 بار زیادتر گازکربنیک دفع می نمایند، و با توجه به همین ارقام، اهمیت کار قلب هنگام ورزش روشن می گردد

در واکنش قلب در برابر کار عضلانی، مشاهده می شود ضربان های دبی، حجم خون، فشار خون و حتی ترکیبات فیزیک و شیمیایی خون را دگرگون می سازد. ضربان قلب هنگام کار بدنی، یعنی زمانی که عضلات را به فعالیت می داریم، 2- 3 و حتی 4 برابر، و امکان دارد به 200 ضربه در دقیقه برسد. حجم خون 2- 3 برابر و دبی قلب 6- 7 و حتی 8 برابر و گاه زیادتر شود و دبی قلب از 4 لیتر در دقیقه ممکن است به 30 تا 35 لیتر در دقیقه برسد، در صورتی که دبی قلب شخص سالم و ورزیده در حال معمولی 25 لیتر است

 حجم قلب ورزش کاران و کارگرانی که کار بدنی سنگینی دارند، بدون شک افزایش می یابد، اما این افزایش به عقیده بسیاری، فیزیولوژیک و کاملاً طبیعی است. در اثر فعالیت بدن، حجم قلب افزایش می یابد، زیرا جدار بطن ها به ویژه بطن چپ ضخیم می شوند؛ یعنی همان طور که عضلات بازو در اثر ورزش یا ابتلا به برخی بیماری ها قوی می شود، عضلات قلب هم در اثر کار، قوی می گردد و در نتیجه قدرت انقباض قلب زیاد می شود

 وی در بخش دیگری از کتابش، در باره فواید ورزش چنین می نگارد

 قدرت انقباض و نظم ضربان قلب پس از مدتی ورزش کردن بهتر می شود

گنجایش ریه ها بیشتر می گردد و در نتیجه، اکسیژن بهتری و بیش تری به بدن می رسد; ورزش صحیح و معتدل و متناسب با مزاج، سبب نظم و ثبات حرکات تنفس می گردد و تنفس عمیق تر، ولی شمارش آن کم تر می شود

 هر چه شخص ورزیده تر باشد، مقدار سوخت بدنش نقصان می یابد؛ یعنی در حقیقت در اثر مدتی ورزش کردن، بدن بهتر از مواد غذایی خود استفاده می کند

رشد و نمو بهتر انجام می گیرد، زیرا اکسیژن بهتر و بیشتر به تمام نسوج می رسد و در نتیجه، فعالیت غدد داخلی افزوده شده و بنابر عقیده ای در عضلانی که فعالیت می کنند، موادی ایجاد می شوند که به رشد و نمو کمک می نماید

قوّه جذب و دفع بهتر می شود

بدن عادت می کند در برابر مختصر فعالیت، ناگهان نفس تنگی پیش نیاید و ضربان قلب زیاد نشود و دیرتر خسته گردد و عرق نماید

 هماهنگی بین اعصاب و مراکز عصبی و تقویت اعصاب، ایجاد شده و کارهای فکری، آسان تر می شود

 در کتاب زن و ورزش نیز در باره فواید ورزش چنین آمده است

بدن انسان بر خلاف ماشین یا هر وسیله دیگر که بر اثر کار و فعالیت مستهلک می گردد، با کار جان گرفته و توانایی بیش تری کسب می نماید. در زمان های گذشته، حرکت و تمرین های بدنی، بخشی از کار روزانه فرد به شمار می رفت، اما امروزه بر اثر پیش رفت تکنولوژی و ماشین، باید بیش تر از گذشته در جستجوی حرکت بود، و هر فرد بایستی آن را در برنامه روزانه خود بگنجاند

 تنفس و یا نفس کشیدن وسیله ای است که با آن، اکسیژن به همه بدن می رسد و مواد زاید و اکسیده به بیرون ریخته می شود. در خلال تمرین، میزان نفس کشیدن افزایش می یابد. شخصی که بدنش تربیت شده با تمرین های ورزشی است، آهسته تر و عمیق تر از افراد دیگر نفس می کشد، فشارهای وارد بر سیستم تنفسی خویش را با تلاش کم تر و کارایی بیش تر پاسخ گوست

تمرین ها به دستگاه هاضمه به دو طریق کمک می کنند

 به علت پی آمد نیاز بدن به غذا، اشتها را افزایش می دهند

حرکت اندام های هاضمه تسریع می شود و حرکات دودی شکل معده – که موجب هضم غذا می گردد – سریع تر و راحت تر صورت می گیرد

تمرین های ورزشی ، عمل تخلیه را بهبود و از یبوست پیش گیری می کند. حرکات دودی شکل افزایش می یابد و در نتیجه ، روند ترشحات بدن کار آمدتر تنظیم می شوند. به طور کلی افرادی که فعالیت های جسمانی بیش تری دارند، کم تر از افراد کم حرکت ، به بیماری سنگ کلیه و اختلالات مشابه به آن مبتلا می شوند

 بسیاری از مواد زاید، از طریق غدد عرق در پوست بدن بیرون ریخته می شود. این فرایند با تمرین های شدید ورزشی تسریع می شود؛ علاوه بر این، عرق کردن باعث تمیز شدن پوست می گردد

 ارزش دیگر تمرین های ورزشی، در افزایش تولید سلول های قرمز خون در بافت های لنفاوی استخوان است. شمارش  هموگلوبین خون بر اثر فعالیت بالا می رود

تمرین ها از بالا رفت فشار خون جلوگیری می کند

 به طور کلی نقش ورزش در سلامتی انسان آن قدر زیاد است که امروزه بسیاری از بیماری ها را با ورزش مداوامی کنند، که به این شیوه مداوا “ورزش درمانی” گفته می شود

امروزه ورزش در سطح بین المللی ، بعد سیاسی نیز به خود گرفته است. گاه اتفاق می افتد کشوری که بیش تر مردم حتی نام آن را نشنیده اند، یک باره در جهان مطرح شده و به واسطه پیروزی های ورزشی، نامش در صفحه اول روزنامه های جهان و صدر اخبار قرار می گیرد. شرکت و یا عدم شرکت تیم های ورزشی یک کشور در یک کشور دیگر نیز، گاه جنبه سیاسی داشته و به معنای دوستی، دوشمنی، اعتراض و ; تلقی می شود

 در انسان غریزه قدرت طلبی، برتری جویی و مبارزه وجود دارد. ورزش و مسابقات ورزشی اگر در محیط و جوّ سالم برگزار شوند، زمینه اشباع این غریزه از طریق صحیح را فراهم می سازند. اگر این غریزه و سایر غرایز، کنترل نشده و به مسیر صحیح هدایت نشوند، برای جامعه بشری مشکل ساز و مساله آفرین خواهند بود

 ورزش، توان انسان را برای انجام کارهای روزمره شخصی و اجتماعی بالا می برد، حتی عباداتی از قبیل نماز ، روزه ، حج و جهاد نیز با بدنی سالم و نیرومند، بهتر، بیش تر و راحت تر جامه عمل به خود می پوشند

انسان مایل است با دیگران باشد و با آنان بیامیزد. این غریزه و یا تمایل شدید را می توان از طریق ورزش بر آورد ساخت. در ورزش، در زمینه نیل به ارزش های اجتماعی دیگری نیز، چون کار گروهی، وفاداری، روحیه ورزشکاری می توان توفیق یافت. محیط صمیمانه و مطلوب ورزشی، اغلب فرصتی مناسب برای ایجاد روابط انسانی و شکل گیری دوستی هاست

ورزش به انسان تحرک می بخشد و حرکت و تحرک به ویژه در کودکان لازمه رشد است. اگر عضو نیرومندی از اعضای بدن یک ورزش کار را چندین ماه در گچ قرار دهند و تحرک را از آن سلب نمایند، ضعیف و لاغر خواهد شد

 اگر جنبش بدن کم شود، دفاع بدن کم و ضعیف می گردد، و همچنان که داشتن تحرک و ورزش موجب سلامتی بدن و طول عمر می گردد، نداشتن تحرک نیز موجب مرگ زود رس می شود

ورزشهای مختلف تاثیرات گوناگونی بر سلامت بدن دارند

 به گفته محققان اتریشی شکل‌های مختلف ورزش یا نرمش کردن تاثیرات متفاوتی بر بدن دارند

  به گفته این محققان برای افراد بسیار چاق و یا افراد بسیار لاغر که می‌خواهند تمرینهای بدنی طبیعی را آغاز کنند پیاده‌روی در سرازیری می‌تواند منافع و مزایای قابل توجهی به همراه داشته باشد. پیاده‌روی در سراشیبی‌ها ظاهرا به میزان چشمگیری سطح گلوکز خون را کاهش می‌دهد و در نتیجه خطر ابتلا یاتاثیرات نامطلوب دیابت را کاهش می‌دهند

 دکتر هینز دریکس از موسسه ورالبرگ در اتریش در نشستی از سوی انجمن قلب آمریکا با ارایه نتایج تحقیقاتش خاطرنشان کرده است

  پیاده‌روی و قدم زدن در سرازیری برای افرادی که تازه ورزش کردن و تحرک بدنی را آغاز کرده‌اند ,می‌تواند مفید و سودمند باشد

 پیاده‌روی همچنین بر سطح کلسترول خون تاثیر دارد، به طوری که براساس این مطالعات پیاده‌روی در سربالایی‌ها میزان مولکول‌ تری‌گلیسیرید را که یکی از مهمترین ذرات چربی در افزایش سطح کلسترول خون است کاهش می‌دهد از سوی دیگر پیاده‌روی در هر راستا و مسیر به طور کلی باعث کم شدن کلسترول بد در خون می‌شود

  در این پژوهشها 45 فرد سالم که تازه ورزش کردن را آغاز کرده بودند به مدت 4 ماه مورد آزمایش قرار گرفتند

 به مدت 2 ماه، نیمی از این افراد 3 تا 5 روز در هفته در سربالایی پیاده‌روی کرده و سپس با ماشین‌های کابلی به مکان  اولیه باز می‌گشتند و نیمی دیگر فقط در سراشیبی پیاده‌روی می‌کردند

 سپس جای این دو گروه برای 2 ماه آینده تعویض شد یک روز و نیم پس از یک پیاده‌روی محققان میزان کلسترول و قندخون این افراد را اندازه‌گیری کردند. اگرچه پیش از انجام تمرینات، محققان تصور می‌کردند که پیاده‌روی در سرازیری تاثیر چندانی بر سلامت افراد نخواهد داشت اما آزمایشات نشان داد که افرادی که در سرازیری قدم زده‌اند بهتر می‌توانندمیزان قند خون خود را کنترل کنند در حالی که این توانایی در افرادی که در سربالایی راه رفته بودند به مراتب کمتر بود

  با این حال راه رفتن در سربالایی نیز مزایای خود را داشت

ورزش  و درمان بیماریها

 

دانلود این فایل

 

برای دریافت پروژه اینجا کلیک کنید

کلمات کلیدی :

مقاله پژوهش مقایسه رشدشناختی دختران و پسران (9در6) ساله می‎باشد

 

برای دریافت پروژه اینجا کلیک کنید

مقاله پژوهش مقایسه رشدشناختی دختران و پسران (9در6) ساله می‎باشد دارای 131 صفحه می باشد و دارای تنظیمات در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است

فایل ورد مقاله پژوهش مقایسه رشدشناختی دختران و پسران (9در6) ساله می‎باشد کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه و مراکز دولتی می باشد.

این پروژه توسط مرکز مرکز پروژه های دانشجویی آماده و تنظیم شده است

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل ورد می باشد و در فایل اصلی مقاله پژوهش مقایسه رشدشناختی دختران و پسران (9در6) ساله می‎باشد،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد


بخشی از متن مقاله پژوهش مقایسه رشدشناختی دختران و پسران (9در6) ساله می‎باشد :

مسأله مورد بررسی در این پژوهش مقایسه رشدشناختی دختران و پسران (9-6) ساله می‎باشد جهت انجام ای بررسی 240 نفر دختر و پسر به صورت تصادفی در دسترس در مدارس شهر قزوین انتخاب شدند (120 نفر دختر، 120 نفر پسر) که تست آدمک زنگی به صورت گروهی در مورد آنها اجرا شده است و پژوهشگر در نظر دارد تفاوت احتمالی بین رشد شناختی دختران و پسران را به وسیله نقاشی تست آدمک به دست آورد.

دانلود این فایل

 

برای دریافت پروژه اینجا کلیک کنید

کلمات کلیدی :
<   <<   16   17   18   19   20   >>   >